炭酸水で若返る!ダイエットや美容に効果的な5つの理由とは


血行促進や美容効果などのほか、ダイエットにも効果があるとして、愛飲している人が多い炭酸水。

最近では芸能人やモデルさんも炭酸水を美容やダイエットに取り入れている方が増えています。

炭酸水の効果

炭酸水にはどんなメリットとデメリットがあるのでしょうか。

また炭酸水を効果的に活用する方法などを紹介いたします。

炭酸水のメリット

実は炭酸水には疲労回復や美容効果があることがわかっており、健康食として利用できると言えます。
さらに注意点を守ればダイエットにも効果的です。

炭酸水がダイエットや美容に効果がある理由


1.疲労回復

疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる働きがあります。

2.整腸作用

炭酸によって腸のぜんどう運動を促進します。

3.血行増進

炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増えます。

4.美肌効果

炭酸風呂などに入ると肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去してくれます。

炭酸水が美容に良い

5.満腹感

炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られるのでダイエットに向いています。

などなど『健康面』 『美容効果』 『ダイエット』 に向いている飲料だと言えます。


炭酸水のデメリット


食欲増進

炭酸水には腸の動きを活発にする働きがあるので、一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増してしまいます。

つい飲み過ぎてしまう

果汁やアルコールと混ぜると美味しいので、たくさん飲んでしまう傾向があります。

炭酸水でダイエット

糖類の入ったものと一緒に飲むとカロリーを摂り過ぎてしまします。

ガスが溜まりやすい

炭酸が胃や腸に溜まるとゲップやオナラなどが出やすいので注意が必要です。

ちなみに炭酸を飲みすぎると骨が溶ける、というのは科学的根拠はありません。

食欲増進効果がるのでダイエットには不向きかと思われがちですが、300ml以上を飲むと満腹感が得やすいと言われています。
それより少ないと、食欲増進が勝ってしまいます。

ビールやコーラ、サイダーなどを飲んでると、食べ物が欲しくなるのはそういった理由かもしれません。

炭酸水で食欲


◎ダイエットとして飲む場合は、最低300ml以上飲む。
◎果汁や加糖を混ぜずに、そのまま飲む。

ということが大事です。

砂糖のたっぷり入った市販炭酸飲料を飲んでいると逆に太ってしまいます。


炭酸水と美容効果の関係


男女問わず多くの人が抱えている悩みとして次のようなものがあります。

・老化に関する悩み
・顔や体形、髪の毛など、見た目に関する悩み
・ダイエットしたい

薄毛改善

実は炭酸水には、そのような悩みを解決する力を秘めています。

美容やダイエット、アンチエイジングには体の新陳代謝が大切ですが、

その新陳代謝に「酸素」が必要なのです。

酸素共有には二酸化炭素が必要


炭酸水には二酸化炭素が溶け込んでいますが、

新陳代謝に必要な「酸素」を共有するためには「二酸化炭素」が必要になります。

炭酸水に含まれる二酸化炭素は血管を広げて、血流が改善する働きがあります。

その結果、体中の細胞に酸素を多く運ぶことに繋がるのです。

炭酸水で血流改善

二酸化炭素によって血流が改善し、酸素を多く共有することで、新陳代謝を促し、

肌が新しく生まれ変わったり、脂肪燃焼の効果が期待できるとされています。

手軽に取れる炭酸水生活で美容とダイエット、アンチエイジングに取り組んでみませんか。

炭酸水で美容とダイエット