「睡眠の質」一覧

６時間程度の睡眠時間を確保できるのに、寝つきが悪かったり、夜中に何度も起きてしまったりして、寝起きがすっきりせず、昼間に強い眠気を感じる...

ヨガをすることで得られる心身の効果についてです。 セロトニンとは、緊張したりストレスを感じたりする時優位になる交感神経と、リラック...